MEDITAÇÂO NA RESPIRACÂO
( Meditação So-ham )
Nesta forma de meditação você se centrará na sua respiração.
As vantagens deste método são que ele pode ser praticado a qualquer hora, em qualquer lugar e não há preparações preliminares, tais como acender uma vela ou lamparina. Mas, para obter os melhores resultados, use este método no seu local próprio para meditação e nas horas que você fixou para meditação diaria.
Sua respiração repete So-ham, So-ham, 21.600 vezes por dia. É necessário desenvolver uma consciência daquilo que a respiração está dizendo. Repita mentalmente So-ham com a respiração : So – na inspiração e - Ham – com a expiração.
-So – quer dizer “Ele” –Deus ou o Poder Interno presente em tudo. “Ham” significa “Eu”. Deste modo, a cada respiração, você está afirmando “So-ham”, “Ele-Eu” ( Deus Eu Sou)- não apenas você, mas todos os seres afirmam isso.
Quando você observa sua respiração, o “EU” e o “Ele”se integran e não havera mais dois, pois “So” se reduzirá a “O” e Ham” a “M”, ou seja, “OM”(ou Pranava).
Repita este som (OM) daí em diante, com cada respiração e isto o salvará da escravidão dos nacimentos e mortes, pois esta é a repetição do Om (Pranavopaasana) recomendada nos Vedas.
Assim, a recitação do So-ham é um bom meio de impedir a mente de se descontrolar. Faça a mente ficar sempre apegada ao Senhor. Então ela não fugirá em todas as direções, em busca de suas ilusões.
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